第59章：锻炼 (1/2)

“姐姐，我们去练功吧！”熠儿突然说道，

肖遥点点头，要她们把衣服换了，“像早上那样，你们身体是不是有感觉有些不一样？”经过池水的洗涤，加上平常就有喝，他们的骨骼里的污秽被清除了一些，慢慢这样洗总有一天，他们会脱胎换骨！

“每天，我会适量加量，完成不了是要受罚的！做每件事，都需要一个目标，没有目标，你们就会迷茫，”

“这个目标，现在由我来定，你们明白吗！”

“明白了！”

“熠儿，每天晚上一百个深蹲，跑五圈，黛儿八十个深蹲，跑三圈。”

“现在开始吧。我来监督你们。”

熠儿和黛儿已经开始了，做得很快，肖遥眼神暗了暗，很快，到后面跳的越来越慢，甚至跳不起来了。早上是因为跟肖遥跳，有节奏，晚上心急，急功近利，才导致现在这样。

“做什么事，不要图快，要徐徐图之，要做好计划，要有准备，你们以为只要很快，就能完成，是吗？”

黛儿支持不住，一屁股坐在地上，直喘气儿，熠儿还在咬牙坚持，

“成功不是一朝一夕的事情，没有谁能一步登天，你们要明白！”

“你们晚上目标，是做完我说的，可是现在，你们觉得你们还能做到吗？”

熠儿和黛儿心里在反思，

“要懂得合理安排自己的能力。”肖遥说完最后一句，就走了，

留下熠儿和黛儿面面相觑，熠儿像是明白了些什么，重新开始，黛儿跟在后面，两个小家伙开始有节奏了。

肖遥点点头，孺子可教也。

肖遥在一边做体能训练，做了沙袋，手上脚上都绑上了，这才开始跑步。熠儿和黛儿也做完了深蹲，在旁边休息，看着肖遥弄好，跟着一起跑。

绑着沙袋吃力很多，慢慢的跑着，速度比之前要慢上一些，跑了一圈，渐渐的，黛儿有些跟不上，但是还是咬牙坚持，熠儿还好些，肖遥只是出了些薄汗。

跑到第二圈，黛儿已经慢了下来，快要停了下来。“不要停下来，坚持住，慢慢跑，”黛儿听到肖遥的话，眼睛用力睁大，看着前面的肖遥，慢慢的跑着。

终于，黛儿跑完了三圈，衣服都被汗水打湿了，记着肖遥的话，慢慢的走着，没有马上停下。

熠儿已经再跑第四圈了，脸色有些发白，满头大汗，衣服早已经被汗水浸湿了，跑得很慢，还是在坚持着！

“熠儿，加油，”

肖遥跑在他们前面，现在又追了上来，

熠儿已经说不出话来，看着肖遥的背影，目光又再次坚定起来，

熠儿终于跑完五圈了，恨不能马上坐下来，但是记着肖遥的话，慢慢的继续走着，

黛儿递上一碗水，咕噜咕噜喝完了，又喝了一碗。两个小家伙相视一笑，看向还在跑步的肖遥，肖遥已经跑了二十圈，负重跑，已经跑不动了，停了下来，黛儿递上水，肖遥接过咕噜两下就喝完了，又喝了一碗，

“你们真棒，我们去屋里。”

又带熠儿和黛儿进来空间，又洗了一遍，因为运动之后，再去池水洗，洗髓会容易些，还会缓解肌肉，洗完出来，肖遥又给他们按了按，明天疼痛的不能走路就不好了。

熠儿和黛儿在肖遥按的时候就睡着了，给他们盖好被子，自己也躺下睡觉。小幻正睡在熠儿和黛儿的中间，打算让它保护两个小家伙。

公鸡刚打鸣，天微微亮，肖遥睁开眼，换好衣服，大丫和二丫就过来了。自觉的生起火来。

肖遥昨天就发好面了，“去割些韭菜，咱们包包子吃。”

“诶～”大丫接过菜刀就去了。

把野猪肉拿出来，没有多少野猪肉了，看来得去山里抓些回来养在空间。大丫洗好韭菜，接着揉面，肖遥在一边跺着肉，做好馅儿，一起开始包包子，熠儿和黛儿听到声音也醒了，身体有些酸痛，活动了下，利落的换好衣服。床上还剩下小幻。跟肖遥一起包包子，包好蒸起来。

等熟了就行，肖遥去菜地里开垦，大丫二丫也拿起锄头，跟在后面。穷人家的孩子，什么事儿都要干，翻地这些事儿经常干。

听着肖遥的安排，大丫二丫点点头，表示懂了，各自翻好一条菜垅，黛儿就来喊了，“姐姐，大浪叔他们来了～”

肖遥点点头，“我们回去吧。”

刘大浪三兄弟来的最早，在树下面坐着，“大浪叔，你们来啦！等大家来齐，早饭也就差不多好了。”

刘大浪三兄弟来的时候，就已经闻出来，早饭是吃什么了，不时咽一下口水，“诶～”

没多久，刘大缸来了，大婶是最后面来的，给家里做好饭，才来的晚。大家都来齐了，肖遥看了看包子，已经好了，蒸了两层，管够吃

。

大丫二丫一起抬出来，放到桌子上，肖遥打开盖子，香气扑鼻而来，大家猛吸一口气，“大家吃吧，小心烫。”

大家迫不及待的伸手去拿，左手丢右手，边吹着气儿，

“真好吃啊！”个头大，又香又软，还是肉馅儿的～

小孩子则装在碗里，呼呼的吹着气儿，大丫二丫没有昨天那么拘谨了，在小口的吃着。

因为包子个头大，大叔们吃了三个就饱饱的了，大婶吃了两个。“遥丫头啊，这么吃你经得住吗？”大婶忍不住问道，“我也没别的意思，你给我们这么高的工钱，再吃得这么好，我心里过意不去～”

“是