第一百九十章 法网落幕 (1/2)

人声嘈杂，喘息声和汗水飘荡在四周，有节奏的快速移动，把精力和体力在这间小小的屋子内消耗一空。

“拉斐尔你现在可还不是我的对手！”范举站起身来擦了把汗后，笑眯眯地看着还躺在地上的纳达尔。

纳达尔借着范举伸出来的手站了起来，范举给自己的“下盘”训练目标，让他觉得根本不可能达到。

仅仅只是简单的下蹲的姿势竟然会这么困难，第一次尝试，纳达尔仅仅只站了不到10分钟就已经站不住了。

“靠着身体的重量就能达到和杠铃深蹲相似的锻炼效果，而且还不会压迫脊椎，真是不可思议，难怪你的脚步发力这么迅速，却没有一读受伤的迹象。”纳达尔擦了擦汗，时间分了好几次，加起来不过才半个小时，他已经觉得脚下有些脱离，而范举就那么一直站着没动，甚至还有闲工夫和自己开玩笑。

他甚至怀疑要不是自己已经达到了极限，范举会不会就这么一直站下去，直到健身房关门为止。

范举没有反驳，纳达尔的确猜到了些“真像”，要不是从小站马步锻炼出来的下盘，他也不可能有在场上如此灵活的移动。

“脚步再快也没用，比起被对手打出发力的一拍，再快也只有吃灰的份。”范举甩了下毛巾，模拟着挥拍的动作郁闷地道。

上一场比赛，对手给范举好好上了一课，这一课让他略有浮躁的心，再次冷静了下来。

费尔南多冈萨雷斯，他不仅是一名优秀的红土选手，更是极强的底线打法的强者。

范举表面上的技术同样也属于底线打法。混合了一些发球与接发球上网，组成了自己独特的进攻模式，但本质上。依然属于底线打法的一员，超过70的进攻得分都是来自于底线。既有少部分的网前和推进至场的得分。

快速挥动的球拍，双脚微微离地的发力，这样的技术在很多选手用来不过是为了增强挥拍的不足，补足速度上的缺陷。

可是在一名身体足够强壮，对球控制力也非常高超的选手，这样的发力就是所有人的噩梦。

精确与有力？这样已经不足以形容这一击正拍，或者说范举在和冈萨雷斯交手时，那些正拍的威力。足以让范举对正手发力击球这项技术，有了全新的概念。

超过160公里的快速正拍，范举也能偶尔打出这样的极高速的回球，在三倍速状态下，这样的回球只要朝向一个略有机会的空挡，那么它的效果绝对是致命的。

可是这样的正拍回球，在他的对手手却如同吃饭喝水，一局比赛范举必须承受对手超过5次这样的进攻，在一个拉锯的单球回合内，甚至就会出现三次。

打出这样的回球对这位智利火炮而言。如同家常便饭般的容易。

“如果自己能够抵抗住对手的正手压力……”想起对手给自己的压力，范举到现在都心有余悸，不过他并不是害怕和担心。而是在思考着如何能够赢得比赛。

被对手的正手足足压在底线比赛，只有，也唯有全力开启倍速的第三盘，范举才获得了一丝反抗的能力。

这也是他完全承受对手正手轰击的一盘完整比赛，范举取得了成功的逆转，快速的反应能力让他抓住了对手薄弱的反手，压制打击，甚至不断利用自己上网压制的能力，迫使对手不断跑动和出现回球失误。

但这样的效果并不能持续。一盘的抵抗后，范举再次被打回了原形。

他自认为自己的下盘有着很不错的基础。发力在旋转上的掌控也是得天独厚，如果使用得当。并非打不出像对手那样的强力进攻。

“可还是不顾强壮啊……”范举看着自己手臂流线型的肌肉，再看了看身旁的纳达尔鼓起后如同小腿般的肌肉。

如果范举有费德勒的掌控力，完全可以用更低磅数的球拍去打回对手的进攻，但是这一读确是天赋上的限制，这使得范举必须拥有更有力量的手臂上肢力量，才能打出能和对手匹敌的进攻和反击。

纳达尔在一旁努力地锻炼着自己的下盘，他的下肢已经很有力量，过去和范举使用不同的锻炼方法，但负重深蹲同样能够有效锻炼同样的腿部区域。

唯一不同的是，负重深蹲的负荷更大，更容易受伤，范举就算在教练的推荐下进行过一些负重深蹲，也不会使用太过的重量，更多的靠的是负重马步，给上身增加负重，增加对腿部的压力。

不仅能够锻炼腿部肌肉，还能同时对上身核心肌群的稳定性进行提升，保持在击球时获得更强的稳定性，保证回球发力时的威力。

这些锻炼都只是为了最终的上肢肌肉锻炼做准备，这才是会真正影响到技术和整体性发挥的关键所在。

“这次算你小赢了一局，竟然让你晋级到第四轮。”范举坐在靠椅上休息，汗水带着热气散发在空气，不用看就知道两人进行了一次非常激烈的体力训练。

纳达尔有些不爽利，他觉得自己输的有些冤枉，不是他太弱，而是胡安卡洛斯费雷罗实在太强了！

现任的世界op3选手，纳达尔西班牙的前辈，同样是红土类型，不成熟的纳达尔在费雷罗面前表现得并不比范举在冈萨雷斯面前好多少。

费雷罗是西班牙的“国王”，当然并不是说这名选手是西班牙王室，而是这位优雅的风度和精湛的球技带领着西班牙人，获得了百年未得的戴维斯杯，让球迷们为之尊敬和喜爱。

和纳